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本文摘要：五月立夏，夏天迅速就要来了。

五月立夏，夏天迅速就要来了。在这个寒冷的季节，毕竟很多人胃口都很差，食欲下降。想睡觉，那就喝点粥吧。今天小编向大家引荐几款夏天喝的养生粥。

现在的人工作压力大，再行再加寒冷的夏季，就更让人食欲下降。有什么合适夏天喝的养生粥呢？在生活工作压力极大的今天，每个人都在为了自己的生活过的更佳一点而努力工作。这些人们往往丧失只想睡觉的时间，让店内和快餐渐渐替换了正餐，但是这种习惯并很差。长时间不吃一些油炸高热量的快餐食品，对人们的肠胃构成了极大的开销，老人和小孩更为相当严重，今天就来给大家讲解几种身体健康美味的养生粥，合适各个年龄段的人群，制作也十分的非常简单。

合适夏天喝的4款养生粥，慢喝一起1、绿豆粥夏天慢到了，天气炎热，许多人难免会心火充沛。这个时候最合适煮一锅绿豆粥了。可以再行用水将绿豆洗涤过滤器，可以多泡一会，这样较为好熬一些。

把绿豆放进汤锅内，重新加入水，最差多一些，因为绿豆较为无以熬时间要幸一点，大火烧进以后，并转至小火冷却，熬到绿豆开花变烂，就可以可以停战了。煮好绿豆粥可以燕不吃也可以冷不吃，再行再加适度的冰糖。一碗清暑去火，养胃爱吃的绿豆粥就作好了。

2、糯米桂圆粥这种粥最合适老人和小孩不吃，梨硬的糯米，甜甜的桂圆，是调补中益气，温里健脾的不二之中选。搭配显糯米（不要大米）洗涤晒干，把桂圆去壳，放进汤锅内，加入适量的水，中火熬到凝结改以小火熬，等到糯米和桂圆都被煮烂，重新加入两勺红糖煮开，红白相间的糯米粥再加白嫩的桂圆，喝上一口，让人不由得食欲大进。

3、红枣银耳粥红枣对女性朋友来说可以补足气血，调整经期，还有宁气饮料的效果。银耳则有补足维生素，增强人体免疫力的奇效。所以对于月经不调或者更容易姨妈疼的女性，最合适来上一碗红枣银耳粥。

首先可以把银耳用热水泡开，托小块，这样更容易煮烂，不吃的时候也不会更为便利。然后红枣洗涤去核，必要放进锅内，再加一点黏米，大火熬煮，凝结后变大火煮，等到黏米开花，红枣番茄进，补气又生血的红枣银耳粥就作好了。4、皮蛋瘦肉粥这一种粥最不受孩子们的青睐，制作也较为的非常简单。首先再行把大米洗涤下锅熬，因为米熬煮必须一段时间。

然后把猪肉小块细条，用淀粉包覆。重新加入配料葱丝姜丝油炸去腥味，把皮蛋小块小块，等到大米开口番茄了以后，重新加入猪肉和皮蛋，之后文火熬煮，十五分钟后，就可以关火了。出有锅之前可以敲上一把小葱花，讨厌香油的还可以放进去一点香油。

皮蛋和肉的香味极致融合，香甜养胃又爱吃，是家居不可或缺，并且合适各种人群。夏天胃口很差，食欲下降，怎么办？小编入大家讲解了合适夏天喝的养生粥。大家在食欲不佳的时候不妨喝点粥，一定决不不吃东西。这样对胃是很差的。

喝点粥既养胃，又可以防止空腹对胃的损害。大家可以根据自己的口味配上食材，做菜自己讨厌喝的粥。

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